咖啡斑，一般刚出生时即可发现的淡棕色的斑块，生活中很常见的一种皮肤病，为遗传性皮肤病，发病机制尚不清楚，可为多种系统病症的一种表现，又称咖啡牛奶斑，每一片的颜色相同且十分均匀，很明显，需远离，那女性如何预防咖啡斑?下面是对这个问题做的详细解答。

1、注意防晒，尽量避免阳光直射皮肤，出门时可以打伞或戴遮阳帽，尽量不要长期在高温的环境中生活。多吃新鲜的蔬菜水果等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物，富含维生素的食物可以抑制黑色素的形成。

2、经期中做好保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食物，帮助子宫的机能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

3、选择适合自己肤质的护肤品，不要选用含有色素防腐剂的化妆品，养成合理的作息习惯，注意劳逸结合，使充足的睡眠，过度的劳累会使皮肤新陈代谢缓慢，使皮肤严重缺水。

4、勤洗澡、保持面部以及手部的洁净干净，做饭时注意避免热油溅到手上。

温馨提示：一旦发现患病，请及早到正规的皮肤专科医院就诊诊治。咖啡斑患者选择适当的护肤品，不使用劣质化妆品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速面部斑点的产生。